안녕하세요, 요즘 기온이 낮아지고 추워서 피부 속에 수분이 부족해지는 것 같아요.
그래서 각질도 많이 생기기 때문에 다른 때보다 보습에 신경을 많이 써야 할 때입니다.
오늘은 겨울철 건조해지는 피부 관리법과 건조한 피부에 좋은 음식을 소개할게요!
겨울철 건조한 피부관리
1. 가장 중요한 것은 올바른 방법의 피부 세안입니다.
- 손으로 하는 세안보다는 세정기구를 활용하는 것이 각질이나 피지 등을 깔끔하게 제거하는데 좋아요!
- 물은 너무 따뜻하거나 차갑지 않은 미지근한 미온수로 세척해 주세요.
- 세안 후에는 수건으로 문질러서 자극을 가하지 말고 톡톡 두드려서 물기를 제거해 주세요.
2. 기초 화장품 바르기
기초 화장품은 트러블을 유발할 수 있는 유분감이 너무 많은 제품보다는 수분감이 있는 기초 화장품을 이용해 주세요.
3. 마스크 팩으로 수분 보충하기
- 겨울에는 일주일에 3회 이상 꾸준한 마스크팩을 해주면 겨울철 피부관리에 아주 좋아요!
- 마스크 팩은 절대 15분 이상 붙이면 안되고 떼어낸 후 보습크림을 꼭 발라서 마무리 해주세요.
- 마스크 팩은 절대 냉장고에 보관하지 말고 햇빛이 닿지 않는 실온에 보관해 주세요.
4. 꾸준한 수분 섭취와 콜라겐 섭취
- 꾸준한 물 섭취는 속 건조함을 해소하게 해주고 물이 건강에도 이롭기 때문에 하루에 1.5 리터에서 2리터 정도 마셔주면 신장 손상을 일으키지 않고 피부에 참 좋아요.
- 바쁜 현대 사회에서 지속적인 식단 관리, 피부 관리가 어렵다면 콜라겐 섭취하여도 해주면 건조한 피부에 엄청난 도움이 된답니다!
건조한 피부에 좋은 음식
1. 아보카도
아보카도는 지방산과 비타민 E를 풍부하게 포함하고 있어서 피부를 유지하고 보호하는 데 도움을 줍니다.
2. 닭고기
단백질과 비타민 B6를 함유하고 있어 피부의 수분 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 새우
아연과 세레닌을 풍푸하게 함유하고 있어 피부 염증을 완화하고 피부 재생을 촉진하며 콜라겐 생성에 도움을 주는 단백질이 풍부하게 들어있습니다.
4. 견과류
견과류는 피부를 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 오메가 3 지방산과 비타민 E를 함유하고 있습니다.
5. 오트밀
오트밀은 미네랄, 비타민, 항산화제, 섬유질이 매우 풍부해서 각질이 생기는 것을 방지하고 홍조도 완화해줍니다.
저도 엄청 건조한 지역에 살고 있고 지금 겨울이라서 아침에 오버나이트 오트밀을 먹고 있는데요.
만들기도 쉬우면서 건강에도 정말 좋은 것 같아요.
모두들 겨울철 피부관리 잘하세요!
